La recette des nuggets de poulet poêlés séduira sans aucun doute non seulement les jeunes et les moins jeunes, mais aussi et surtout les palais les plus exigeants, qui ne sont généralement jamais satisfaits du dîner. En effet, il s’agit d’un second plat très savoureux, si délicieux qu’on ne peut y résister. L’envie de le manger vous vient déjà pendant que vous êtes en train de cuisiner, à cause de son odeur délicieuse.
Et, croyez-moi, une fois sur la table, il disparaîtra à la vitesse de l’éclair, car tout le monde en redemandera ! Soyez donc assuré qu’il n’y aura aucun risque de restes. De plus, le poulet est une viande blanche maigre qui est également bonne pour la santé si elle est consommée sans excès. Il ne contient pas de cholestérol mais beaucoup de nutriments essentiels, de minéraux et de vitamines. Sans compter qu’il est particulièrement bon pour ceux qui font du sport pour augmenter la masse musculaire et la perte de poids.
Mais voyons comment préparer cette recette !
La recette des nuggets de poulet poêlés – savoureuse, savoureuse et diététique !
Ingrédients
- 300 g de blanc de poulet
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe de ketchup
- 1 cuillère à soupe de fécule de maïs
- 1 gousse d’ail émincée
- un filet d’huile evo
- Suffisamment de persil haché
- Suffisamment de poivre noir
- Suffisamment de sel
Préparation
- Tout d’abord, coupez votre poitrine de poulet en morceaux, mettez-les dans un bol, assaisonnez avec du sel, du poivre et de la fécule de maïs, puis mélangez bien avec les mains.
- Pendant ce temps, versez la sauce soja dans un petit bol, ajoutez le vinaigre, le ketchup et le miel, puis mélangez à l’aide d’une cuillère.
- Enfin, versez la sauce sur les bouchées de poulet, ajoutez l’ail, remuez avec une spatule, poursuivez la cuisson pendant quelques minutes, saupoudrez de persil et servez.
